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segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

Sopa ao pesto

"Sopas não são só para as noites de inverno. Também são excelentes para os dias quentes de verão. Repleta de legumes de verão, a soupe au pistou, da Provença, é servida com um molho — o pistou. Ele é parente distante do pesto italiano, mas não leva pinhões nem parmesão (a palavra vem do dialeto provençal e significa “socado”). Se você não tiver um pilão, bata no liquidificador. Quem sabe a versão moderna não deveria se chamar soupe au batou?"

Ingredientes:
3 colheres de sopa de azeite de oliva
2 cebolas em cubos
4 dentes de alho esmagados até virarem pasta
1 ramo de tomilho
2 folhas de louro
4 colheres de sopa de massa de tomate
2 cenouras em cubos
2 abobrinhas em cubos
200g de vagens cortadas em quatro
400g de feijão-branco em lata escorrido e enxaguado
2 litros de água fervente
1 colher de sopa de sal
1 pitada de açúcar
pimenta-do-reino a gosto
100g de massa seca (uma variedade pequena como conchinha)
200g de ervilhas frescas ou congeladas

Para um pistou clássico:
1 maço de manjericão
3 dentes de alho
3-4 colheres de sopa de um bom azeite de oliva extravirgem

Para um pistou vietnamita
1 maço de manjericão-canela
1 talo de capim-limão picado grosseiramente
1/2 pimenta dedo-de-moça sem semente
colheres de sopa de óleo de girassol

Preparo: 
Para fazer o pistou, basta socar os ingredientes até obter um creme liso (ou bater no liquidificador).

Para a sopa, aqueça o azeite numa panela grande. Acrescente a cebola e o alho e cozinhe em fogo brando, mexendo às vezes, até que fiquem macios e transparentes. Adicione o tomilho, o louro, a massa de tomate, as cenouras e as abobrinhas e cozinhe por 15-20 minutos ou até estarem al dente (tenras mas com uma leve resistência). Junte a vagem, o feijão e a água e, quando ferver, acrescente a massa e as ervilhas. Cozinhe por 10 minutos ou até a massa ficar al dente. Retire o tomilho e o louro e adicione o sal, o açúcar e a pimenta a gosto.

Sirva imediatamente, com uma colher do pistou.

Retirado do livro: Minha pequena cozinha em Paris, de Rachel Khoo. 

sábado, 4 de julho de 2015

Sopa de Cogumelos Paris com pesto de manjericão

Ingredientes


Sopa
15 gramas de creme vegetal
1/2 cebola picada
250 gramas de cogumelos Paris frescos
1 colher de sopa de farinha de trigo
500 ml de caldo de legumes ou água
1 colher de chá de suco de limão
150 ml de creme de leite vegano
sal
pimenta
2 fatias grossas de baguete ou pão italiano


Pesto Manjericão
50ml de azeite
½ dente de alho
10g de nozes
½ molho de manjericão desfolhado

Preparo
Para o pesto, bata o alho e as nozes num liquidificador com um pouco de azeite. Acrescente o restante do azeite e o manjericão. Bata rapidamente .
Aqueça a panela com um pouco de creme vegetal e adicione os cogumelos picados grosseiramente. Tempere com sal e pimenta e refogue até que ganhem cor. Adicione as cebolas e refogue mais até que fiquem translúcidas.
Polvilhe com a farinha, misturando bem. Depois que a farinha estiver toda incorporada, adicione aos poucos o caldo. Assim que começar a ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 15 minutos. Usando um mixer de mão processe a sopa para deixá-la homogênea.
Torre as fatias de pão no forno e espalhe uma porção de pesto sobre elas. Logo antes de servir, acrescente o creme e o suco de limão à sopa (a quantidade de suco é a gosto). Corrija o sal e pimenta e sirva num prato, com os crostinis ao pesto.

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2015

Creme de grão de bico à provençal

Ingredientes
500g de grão de bico cozido
150g de espinafre
3 alhos porós
2 colheres (sopa) de ervas aromáticas picadas (tomilho, manjerona, orégano e alecrim)
3 dentes de alho
1 folha de louro
8 fatias de baguete
2 colheres (sopa) de folhas de salsa
4 colheres (sopa) de azeite
Sal
Pimenta


Preparo
Limpe os alho porós, corte-os em rodelas finas e doure-as numa panela com 3 colheres (sopa) de azeite.
Acrescente os grãos de bico, o louro, 2 dentes de alho descascados e picados, e as ervas aromáticas.
Tempere com sal e pimenta, despeje 1 litro de água fervente e deixe cozinhar tampado por 30 minutos.
Junte o espinafre, limpo e lavado, e continue o cozimento por 5 minutos.
Espere o composto esfriar e bata no liquidificador até obter um creme.
Reserve algumas folhas de espinafre e alguns grãos de bico.
Esfregue o dente de alho restante, já descascado, na fatias de baguete, salpique com as folhas de salsa picadas, regue com um fio de azeite e toste por 3 minutos no forno quente.
Disponha o creme em cumbucas, decore com as folhas de espinafre e os grãos de bico reservados e sirva com 2 fatias de baguete. 


Fonte: Comida e Receitas - http://www.comidaereceitas.com.br

domingo, 18 de janeiro de 2015

Caldo de abóbora

No inverno, eles aquecem. No verão, não precisam ser tão quentes assim, e matam aquela fominha da noite. Caldos são sempre perfeitos!


Ingredientes:
abóbora à gosto (eu gosto de todas as variedades de abóbora, escolha a que você mais gosta)
alho picado
sal
cebola
gengibre ralado
azeite

Preparo
Frite o alho e a cebola no azeite até dourarem. Adicione a abóbora em pedaços e um pouco d'água. Salgue a mistura. Quando começar a cozinhar, adicione o gengibre ralado. Você controla a quantidade de água de acordo com a textura que deseja. Eu não trituro a mistura, quando a abóbora estiver cozida, amasse com um garfo, deixando os pedaços de alho e alguns pedaços de abóbora. Sirva com um fio de azeite.

domingo, 13 de julho de 2014

Goulash de cogumelos vegano


Ingredientes
3 colheres (sopa) de polpa de tomate
1 colher (sobremesa) de páprica
1 colher (sopa) de cominhos
2 colheres (sopa) de creme vegetal
200g de cogumelos frescos
500g de batatas
1 cubo de caldo de legumes
Gotas de sumo de limão
3 dentes de alho
200 ml de água
4 cebolas
Pimenta
Sal

Preparo:
Refogue a cebola em duas colheres (sopa) de creme vegetal com umas gotas de sumo de limão, até a cebola ficar transparente, mas sem mudar de côr.
Junte os cogumelos bem lavados e o alho.
Tape e deixe cozinhar em fogo mínimo por cerca de 15 minutos.
Junte o cubo de caldo de legumes dissolvido na água morna, as batatas, o louro, os cominhos e a polpa de tomate.
Tampe e deixe ferver por cerca de 20 minutos, até as batatas estarem cozidas.
À parte, numa panela pequena, dissolva a páprica no creme vegetal restante.
Junte ao goulash, tempere com sal e pimenta e sirva bem quente.


Fonte: Comida e Receitas

sexta-feira, 6 de junho de 2014

Sopa Cremosa de Aspargos (vegan)

Ingredientes
2 maços de aspargo frescos
Sal
4 colheres (sopa) rasas de creme vegetal
1 colher (sopa) de cebola ralada
6 colheres (sopa) de farinha de trigo

Preparo
Separe a ponta do talo de aspargos.
Reserve 6 pontas e congele o restante para usar em outros pratos.
Corte os talos e afervente numa panela com 4 xícaras (chá) de água temperada com sal até o aspargo ficar macio.
Bata o aspargo, junto com o caldo do cozimento, no liquidificador.
Passe pela peneira, para eliminar as fibras, e meça o líquido.
Se obtiver menos de 3 xícaras (chá) , complete com água.
Deixe esfriar.

Derreta o creme vegetal e doure a cebola, mexendo sem parar.
Junte a farinha e cozinhe por 1 minuto, mexendo sempre.
Adicione o caldo de aspargo frio, de uma só vez e mexendo rapidamente para evitar que empelote.
Pique as pontas de aspargo reservadas e junte também.
Cozinhe em fogo alto até levantar fervura.
Diminua a chama e cozinhe por mais 10 minutos, mexendo sempre.
Sirva em seguida, com cubinhos de pão dourados.



Fonte: Comida e Receitas 

terça-feira, 23 de julho de 2013

Sopa de Berinjela à Italiana (vegan)


Ingredientes

4 berinjelas médias
2 cebolas médias
1 dente de alho picado
1/2 xícara de cebolinha verde
6 folhas de sálvia
2 litros de leite de soja quente
2 colheres de sopa de creme vegetal
sal, pimenta e tomilho



Preparo

Descasque a berinjela. Corte-a em cubos e deixe de molho em uma travessa com água e sal para tirar a fortidão (uns 30 minutos).

Coloque em uma panela o creme vegetal, a cebola, as folhas de sálvia e o alho picados. Depois de alguns minutos acrescente a berinjela. Dê uma refogada.
Acrescente o leite de soja quente e o tomilho.
Tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar.
Depois de cozido ( uns 30 minutos), bata tudo no liquidificador.

domingo, 2 de junho de 2013

Sopa de laranja (vegan)

Ingredientes

2 litros de água
300 g de batatas descascadas
3 cenouras médias descascadas
casca de 1 laranja
2 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de creme vegetal
sal a gosto


Preparo

Numa panela coloque a água para ferver com as batatas, as cenouras, a casca inteira da laranja cortada em espiral, cuidado para a casca não ter a parte branca, o creme vegetal, o azeite e o sal. Deixe ferver até os legumes ficarem cozidos, retire a casca da laranja, passe tudo com a varinha mágica e está pronto.
Obs: Na hora de servir coloque um pedacinho de casca de laranja em cada prato.

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Creme de Brócolis (vegan)

Ingredientes
100g de creme vegetal
7 xícaras (chá) de buquês de brócolis
2 dentes de alho amassado
4 cubos de caldo de legumes
800ml de água
3 colheres (sopa) de farinha de trigo
Sal e pimenta do reino a gosto
200g de creme de tofu soft

Preparo
Derreta o creme vegetal em uma panela e refogue o brócolis e o alho.
Acrescente o caldo de legumes dissolvido na água e a farinha aos poucos, mexendo até engrossar levemente.
Tempere com sal, pimenta e bata no liquidificador até ficar homogêneo.
Misture o tofu e aqueça rapidamente antes de servir.


Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br

segunda-feira, 1 de março de 2010

Sopa de Cebola Italiana (vegan)

Ingredientes:
3 cebolas médias cortadas em rodelas finas
1 colher de chá de creme vegetal
1 lata média de tomate sem pele e sem sementes (400g)
4 colheres de sopa de vinho tinto
1 folha de louro
1 raminho de manjericão
4 xíc. de caldo de legumes

Preparo: Numa panela, refogue a cebola no creme vegetal até amaciar. Junte o restante dos ingredientes e, quando ferver, abaixe o fogo. Deixe a panela entreaberta e cozi­nhe por ± 30 minutos. Retire a folha de louro e o raminho de manjericão e sirva.

domingo, 6 de setembro de 2009

Sopa de grão de bico

Sopa da culinária árabe. Ainda dá tempo de pegar um friozinho e se esquentar com essa delícia!

Ingredientes:
1/2 quilo de grão-de-bico
3 litros de água
4 colheres de sopa de azeite de oliva
1 dente de alho
1 cebola grande
1 folha de louro
1 colher de sopa de páprica
1 colher de café de tomilho
sal a gosto
3 tomates grandes
2 colheres de sopa de salsinha

Preparo:
Deixar o grão-de-bico de molho na água de véspera. Cozinhar até amaciar. Refogar no azeite o alho e a cebola picados e adicionar ao grão-de-bico, juntamente com o louro, a páprica, o tomilho, o sal e os tomates picadinhos. Acrescentar um pouco mais de água, se necessário. Polvilhar a sopa com a salsinha e servir.

segunda-feira, 27 de julho de 2009

Dhal (sopa de ervilha) - Vegano

Prato tradicionalíssimo (e delicioso) da culinária indiana.
Ingredientes:
1 xícara de ervilhas
2 batatas médias
1 colherinha de curry
1 colherinha de pimenta-do-reino
Creme vegetal ou azeite
Sal

Preparo: Deixar as ervilhas de molho durante a noite. Cozinhar com sal a gosto. Cozinhar as batatas. Quando estiverem cozidas juntar às ervilhas e passar no liquidificador, adicionando água até ficar com a consistência de uma sopa. Numa frigideira, derreter uma colher de sopa de creme vegetal, fritar o curry e a pimenta-do-reino. Despejar na panela com a sopa, adicionar um pouco de água se necessário e deixar em fogo brando até ferver. Servir quente.

quinta-feira, 18 de junho de 2009

Caldo verde vegano

Um prato delicioso da culinária portuguesa, com salsichas vegetarianas ao invés de linguiça. Vai muito bem nesse friozinho!

Ingredientes:
1/2 kg de batata
1 maço de couve

5 colheres (sopa) de azeite de oliva

2 litros de água

Sal e pimenta à gosto

Salsichas vegetarianas


Preparo: Cozinhar as batatas na água e passar no liquidificador. Voltar ao fogo e acrescentar sal, pimenta, couve cortada bem fininha, adicionar as salsichas em rodelas. Ferver por 15 minutos. Regar com azeite e servir.

quinta-feira, 21 de maio de 2009

Sopa de grão de bico (vegana)

Uma receita da culinária árabe.
Ingredientes:
1/2 quilo de grão-de-bico
3 litros de água
4 colheres de sopa de azeite de oliva
1 dente de alho
1 cebola grande
1 folha de louro
1 colher de sopa de páprica
1 colher de café de tomilho
sal a gosto
3 tomates grandes
2 colheres de sopa de salsinha

Preparo: Deixar o grão-de-bico de molho na água de véspera. Cozinhar até amaciar. Refogar no azeite o alho e a cebola picados e adicionar ao grão-de-bico, o louro, a páprica, o tomilho, o sal e os tomates picadinhos. Acrescentar um pouco mais de água, se necessário. Polvilhar a sopa com a salsinha e servir.

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